성관계의 질 은 인간 관계에서 중요한 부분을 차지합니다. 성관계의 질은 관계의 깊이와 만족도에 큰 영향을 미치죠. 하지만 많은 사람들이 성관계의 양보다는 질에 대한 고민을 더 많이 하고 있습니다. 이 글에서는 성관계의 질을 높이는 방법을 알아보겠습니다.
“오늘 몇번 했다” 20대 남여 , 혹은 남자들이 친구들에게 흔히 하는 이야기 입니다. 하룻밤사이에 몇 번을 했다면서 요란을 떠는 남자들, 과연 성관계를 잘하는걸까?
성관계 는 양보다 “질”이 중요합니다. 물론 “질”좋은 성관계를 “많이” 하는것이 가장좋습니다. 하지만 그것은 변강쇠쯤 되는 사람이나 가능한 일입니다. 여자 입장에서는 짧게 만족도 낮은 “질” 낮은 성관계를 몇번씩 하는것보다 한번 하더라도 나를 만족시켜줄 수 있는 관계를 하길 원합니다.
그럼 “질 높은” 성관계 를 위해서 가장 중요한 것은 무엇일까?
바로 음경의 “단단함”인 것이다. 단단함-강직도을 유지하느냐 마느냐에 따라서 만족스러운 섹스가 판가름 나는 것이다.
이러한 단단함의 지속성은 많은 남성들에게 문제가 된다. 여성들이 오르가즘에 이르는 시간이 평균 8분이라고는 하지만 사람에 따라서, 상황에 따라서 이 시간은 지연되는 일이 많이 때문이다.
정상적인 성행위를 위해서는 음경강직도보다 음경팽창도가 더 중요하므로, 이러한 단단함-강직도의 지속이 안되거나, 처음부터 시작도 되지 않을 때를 발기부전증이라고 진단한다.
1. 성관계 발기강직도 측정
최근 생활수준의 향상과 인구의 고령화로 일반인들의 성에 대한 관심도가 높아졌으며 발기부전 진단 기술의 발달로 이러한 음경의 단단함에 대한 정확한 측정이 이루어지고 있다.
또한, 발기부전 진단도 손쉽게 자가진단이 가능하다. 기존 발기부전 진단법보다 손쉽게 진단할 수 있는 방법인 발기강직도 지수 EHS(Erection Hardness Score)가 발표되었기 때문이다.
발기강직도 지수는 발기 강직도 측정을 통해 남성, 파트너, 의사 모두가 발기부전 치료의 객관적인 효과를 정하고 평가할 있는 지수이다. 또한 발기강직도 지수는 환자들이 치료에 대한 이해를 쉽게 해주며, 환자들을 치료, 계획, 평가에 참여하게 함으로써, 치료의 만족도를 높여준다.
발기강직도 지수(EHS)는 사용이 간단하고 편리하며 1-4단계로 표시된다. 환자들은 다음과 같이 본인의 강직도 단계에 대한 평가를 통하여 강직도 단계를 측정하게 된다.
-EHS 1 = 음경이 커지나 강직하지 않음
-EHS 2 = 음경이 강직해지나 삽입할 만큼 충분하지 않음
-EHS 3 = 음경이 삽입할 수 있을 정도로 강직해지나 완전히 강직하지 않음
-EHS 4 = 음경이 완전히 강직하고 견고함
2. 성관계, 소통의 중요성
성관계의 질을 높이기 위해 가장 중요한 것은 파트너와의 소통입니다. 서로의 욕구와 기대를 솔직하게 나누는 것이 필요합니다.
- 욕구 표현하기: 성관계에서 무엇을 원하는지, 어떤 부분이 만족스러운지 솔직하게 이야기해보세요.
- 상대방의 욕구 경청하기: 파트너의 욕구와 기대를 귀 기울여 듣는 것도 중요합니다. 상대방이 무엇을 원하는지 이해하는 것이 만족스러운 성관계를 만드는 첫걸음입니다.
3. 성관계, 서로의 신체 탐구
자신과 상대방의 신체에 대해 더 잘 알수록 성관계의 질이 높아질 수 있습니다.
- 자신의 신체 이해하기: 자신의 신체가 어떻게 반응하는지, 어떤 자극에 민감한지 파악하는 것이 중요합니다.
- 상대방의 신체 이해하기: 파트너의 신체도 탐구하고 이해하세요. 무엇이 상대방을 즐겁게 하는지 아는 것이 필요합니다.
4. 성관계, 사전 준비와 애무
성관계는 단순히 삽입 행위만을 의미하지 않습니다. 사전 준비와 애무도 중요한 부분입니다.
- 전희: 성관계 전에 충분한 애무와 전희가 필요합니다. 이는 신체적, 감정적 연결을 강화합니다.
- 애무: 애무를 통해 서로의 욕구를 확인하고, 신체적으로 준비되는 과정을 즐기세요.
5. 성관계, 다양한 체위 시도
항상 같은 체위만 시도하는 것은 지루함을 느끼게 할 수 있습니다. 다양한 체위를 시도해보는 것이 좋습니다.
- 새로운 체위 시도하기: 새로운 체위를 시도하면 신체적 자극이 달라질 수 있습니다. 이는 성관계의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 파트너와 상의하기: 새로운 체위를 시도할 때 파트너와 상의하여 서로 편안하고 즐거운 방법을 찾으세요.
7. 성관계, 건강한 생활습관
성관계의 질은 전반적인 건강 상태와도 밀접하게 관련이 있습니다.
- 운동: 규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 성 건강에도 좋습니다.
- 식습관: 균형 잡힌 식습관은 성 기능을 향상시킬 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 성관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 명상, 요가, 취미 생활 등으로 스트레스를 관리하세요.
8. 성관계, 전문가의 도움 받기
만약 위의 방법들이 효과가 없다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
- 성 상담: 성 상담사는 성관계 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 치료: 성기능 장애가 있는 경우, 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
결론
성관계의 질을 높이는 것은 부부나 연인 간의 관계를 더욱 깊고 만족스럽게 만드는 중요한 요소입니다. 서로 소통하고, 신체를 탐구하며, 다양한 방법을 시도하는 것이 성관계의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 건강한 생활습관을 유지하고 필요시 전문가의 도움을 받는 것도 잊지 마세요. 이 글이 여러분의 성관계를 더욱 만족스럽게 만드는 데 도움이 되길 바랍니다.